O Método Pilates é uma das poucas atividades que trabalha com a musculatura profunda (responsável pelo equilíbrio).
O equilíbrio é uma ação motora que se não praticada e/ou estimulada se perde com o passar do tempo.
Na terceira idade, se a musculatura está mais fraca assim como os ossos mais fragilizados, aumentam-se os riscos de queda, o que nessa fase da vida pode ser algo com consequências graves, a ponto de influenciar no cotidiano das atividades do idoso. Os movimentos do Pilates podem ser realizados tanto para garantir o condicionamento físico de uma pessoa saudável quanto para reabilitar os indivíduos que possuem algum tipo de lesão.
Desta forma, o Pilates garante diversos benefícios para as pessoas que se encontram na terceira idade, pois além de fortalecer, ele também auxilia para a reabilitação das patologias que tendem acometer o corpo nessa fase.
